Комплекс утренней гимнастики для детей 3-4 лет

Упражнения без предметов

1.   И.п. — ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища.

Выне­сти руки вперед, хлопнуть в ладоши перед собой, вернуться в ис­ходное положение (5 раз).

2.   И.п. — ноги на ширине ступни, руки на поясе.

Присесть, по­ложить руки на колени, вернуться в исходное положение (5 раз).

3.   И.п. — ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Поднять руки в стороны, вернуться в исходное положение (5 раз).

4.   И.п. — ноги слегка расставлены, руки на поясе.

Прыжки на двух ногах в чередовании с небольшой паузой (2-3 раза).

5.   Ходьба 

Рекомендации родителям по учету состояния здоровья детей и физической нагрузке

Окулист – противопоказаны: прыжки, спрыгивания, игры высокой подвижности, соревнования, упражнения на верхний плечевой пояс, отжимания, лазания по канату.

Нефролог – проводить закаливание в носочках, исключить упражнения из положения «лёжа на полу», избегать переохлаждения.

Невропатолог – избегать перегрузок, упражнений в положении «вниз головой», бега с ускорением, упражнений с палками.

Ортопед, хирург – избегать прыжков с высоты, показан массаж, следить за осанкой ребёнка.

Кардиолог – следить за самочувствием ребёнка. Противопоказаны: упражнения на задержку дыхания, упражнения в быстром темпе, интенсивная нагрузка, напряжение; ограничить резкие остановки во время бега, бег.

Почки – освобождение от плавания, опущение – исключить прыжки.

Сколиоз – исключить резкие повороты, наклоны в стороны, ограничить прыжки, спрыгивания со скамейки.

Плоскостопие – бег, прыжки ограничить.

Повышенный вес – исключить прыжки, ограничить бег.

Носоглотка – ограничить силовую подготовку, ограничить занятия на свежем воздухе.

Судороги – ограничить физические нагрузки, исключить плавание.

Астма – исключить упражнения с задержкой дыхания.

Подвижная игра "Пожарные на учениях"

Возраст: от 5 лет;

Инвентарь: гимнастические стенки;

Описание игры: Дети становятся лицом к гимнастической стенке в 3-4 колонны (по числу пролетов). Первые в колоннах стоят на черте. На каждом пролете гимнастической стенки на одинаковой высоте на рейке подвешен колокольчик.

По сигналу воспитателя «Тревога!» все дети, стоящие в колоннах первыми, бегут к гимнастической стенке, влезают на нее и звонят в колокольчики. Затем они спускаются и возвращаются в конец своей колонны. Воспитатель отмечает того, кто первый позвонил. Задание должны выполнить все дети. Выигрывает та колонна, в которой больше играющих позвонили первыми.

Примечание: Следить, чтобы дети слезали, а не спрыгивали с реек. Нарушившему правило выигрыш не засчитывается.

Особенности игры: Игра подвижная, с бегом и лазаньем. Развитие координации движений, укрепление мышц верхних и нижних конечностей.

Праздник "Спортивная семья"

Цель: Пропаганда и формирование здорового образа жизни семей воспитанников

      Задачи:   развитие спортивных и двигательных навыков у детей;    воспитание физической культуры и нравственной сплоченности семей;

Предварительная работа с родителями: познакомить с эстафетами, разыграть номера команд, дать домашнее задание (девиз, название, эмблема, форма)

Участники соревнований: шесть семейных команд, каждая в составе трех человек.

Оформление спортивного участка: гирлянды, флажки.

Материалы и оборудование: музыкальный центр,  флаг, бланки для жюри, конусы - 24 штук, клюшки - 6 штук, шайбы - 6 штук, санки - 6 штук, лыжи – 6 пар, мячи – 6 штук, обручи – 6 штук, корзин – 6 штук, малых мячей – 36 штук.

                                                                 

Ход мероприятия

Звучит музыка. На спортивную площадку входят гости.

Ведущий: Здравствуйте, дорогие гости! Мы рады видеть вас! Позвольте открыть  нашу спартакиаду «Папа, мама и я – спортивная семья!» Наши семейные команды волнуются перед стартом, поэтому приготовьтесь поддержать их вашими аплодисментами!

Спортивное развлечение к Дню народного единства

Вид: спортивный праздник, совместный с родителями.

Цель: пропаганда здорового образа жизни.
Задачи:

§  использовать личный пример взрослых членов семьи в физическом воспитании;

§   развивать координацию движений, ловкости, умения действовать по сигналу;

§   прививать любовь к физкультуре и спорту.

Предварительная подготовка:
- каждая команда готовит свой девиз, эмблему;
- подготовка инвентаря;
- подготовка протоколов для жюри, дипломов и призов за участие;
- разучивание танца и стихов с детьми.
Инвентарь: Маски «Репка», стульчики, обручи, тазы с водой, платочки, прищепки, скакалка, кольцебросы, погремушки, картошка, ведерки, фломастеры, муз.центр.

Ход праздника.
Ведущий: 
Команды, мы рады приветствовать вас на семейном празднике "Мама, папа, я - спортивная семья"! Наш праздник посвящен спорту и здоровью.
Давайте познакомимся с нашими командами.
Представление команд.
Представление жюри.

Добрые советы, чтобы сохранить здоровье

Чтоб здоровье сохранить,
Организм свой укрепить,
Знает вся моя семья
Должен быть режим у дня. 

Следует, ребята, знать
Нужно всем подольше спать.
Ну а утром не лениться–
На зарядку становиться!

 

Чистить зубы, умываться,
И почаще улыбаться,
Закаляться, и тогда
Не страшна тебе хандра.

Спортивно-музыкальное развлечение "Карусель"

Тема: «Народные игры»

Цель: Знакомить детей с русским народным творчеством, русскими народными играми, развивать интерес к ним.

Задачи:

1. Приобщать детей и взрослых к русским народным играм, научить выполнению правил игры.
2. Создавать радостное настроение, стимулировать желание проявлять в играх смекалку, ловкость, быстроту, честность.
3. Прививать любовь к физической культуре и спорту.
4. Рекомендовать взрослым и детям играть в подобные игры в свободной деятельности.

Участники: дети средних, старших и подготовительных к школе групп.

Герои: скоморохи Прошка и Тимошка.

Место проведения: спортивный зал с разметкой.

Оборудование: ленточная карусель, маски-шапочки: «Дубок», «Козлик», «Дед Мороз красный», «Дед Мороз синий», клюшка, клубочки из ваты, кубики пластмассовые, канат.